来例假时腹泻可能由前列腺素分泌增加、激素水平波动、饮食不当、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、热敷腹部、补充益生菌、药物干预等方式缓解。
月经期子宫内膜分泌前列腺素刺激胃肠蠕动加快，可能伴随下腹坠胀。建议避免生冷食物，使用热水袋热敷腹部，疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等前列腺素抑制剂。
孕激素水平下降导致肠道水分吸收减少，可能出现水样便。可少量多次饮用淡盐水，补充含钾食物如香蕉，必要时遵医嘱使用蒙脱石散、洛哌丁胺等止泻药物。
经期摄入辛辣生冷食物易诱发肠痉挛，常伴有腹部绞痛。应选择温软易消化食物如小米粥，避免乳制品，腹泻严重时可遵医嘱服用消旋卡多曲颗粒。
月经期雌激素波动加重肠道敏感，多表现为排便后腹痛缓解。建议记录饮食日记，避免高FODMAP食物，发作期可遵医嘱服用匹维溴铵片或益生菌制剂。
经期腹泻期间需注意补充水分和电解质，避免剧烈运动，若出现持续血便、发热或脱水症状应及时就医。
