脾胃不好可通过饮食调节、生活习惯改善、情绪管理和中医调理等方式调理。脾胃功能不佳可能与饮食不当、作息紊乱、情绪压力、慢性疾病等因素有关。
避免生冷油腻食物，选择易消化的温热食物如小米粥、山药等，少量多餐减轻脾胃负担。
保持规律作息，避免熬夜，餐后适度散步促进消化，注意腹部保暖避免受凉。
长期焦虑紧张会影响脾胃功能，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持心情愉悦。
中医认为脾胃虚弱可分不同类型，可在专业中医师指导下进行穴位按摩或服用健脾中药调理。
日常可适量食用南瓜、红枣等健脾食物，避免暴饮暴食，保持适度运动有助于脾胃功能恢复。
