腿抽筋可能由肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环不良、神经肌肉病变等原因引起，可通过热敷按摩、补充电解质、改善循环、药物治疗等方式缓解。
剧烈运动或长时间保持固定姿势可能导致肌肉过度收缩。建议运动后拉伸放松，夜间抽筋时可进行小腿反向牵拉。
低钙血症、低镁血症或低钾血症会引发肌肉痉挛。可适量补充含钙牛奶、香蕉及坚果，严重时需服用葡萄糖酸钙、氯化钾缓释片等药物。
下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致局部缺血性痉挛。穿戴医用弹力袜，药物可选盐酸沙格雷酯片、西洛他唑片等改善微循环制剂。
腰椎间盘突出或糖尿病周围神经病变可能诱发抽筋。需治疗原发病，药物可用甲钴胺片、加巴喷丁胶囊等神经营养剂。
日常注意腿部保暖，避免长时间站立或翘二郎腿，游泳等水中运动有助于改善肌肉协调性。若频繁发作需排查代谢性疾病或神经系统病变。
