经期一般可以适量喝菊花茶。
菊花茶含有黄酮类化合物和挥发油等成分，具有清热降火的功效。经期女性因激素水平变化容易出现烦躁情绪，适量饮用菊花茶有助于缓解情绪波动。菊花茶中的活性成分还能帮助减轻经期常见的头痛症状。但体质虚寒者经期饮用可能出现腹痛加重，这类人群应避免空腹饮用。冲泡时建议使用干燥菊花3-5朵，水温控制在80℃左右以避免破坏有效成分。
经期饮食需注意保持营养均衡，可适当增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等。避免生冷寒凉食物，注意腹部保暖，保证充足睡眠。若出现严重痛经或经量异常，建议及时就医检查。
