酸枣仁通常对改善失眠有一定效果，尤其适用于心肝血虚型失眠。酸枣仁是中医常用的安神药材，具有养心益肝、宁心安神的功效。
酸枣仁含有皂苷类、黄酮类等活性成分，能调节中枢神经系统功能，延长慢波睡眠时间。对于因焦虑、思虑过度导致的入睡困难，单用酸枣仁粉冲服或配伍柏子仁、茯苓等药材可缓解症状。轻度失眠患者连续服用1-2周后，睡眠质量多有所提升。但器质性疾病如睡眠呼吸暂停综合征引发的失眠，需配合原发病治疗。部分人群服用后可能出现轻微胃肠不适，建议餐后服用。
使用酸枣仁改善失眠时，建议将其捣碎后煎煮以增强药效，可搭配小米粥或蜂蜜水服用。长期失眠者应避免依赖单一药材，需保持规律作息，睡前减少电子设备使用，必要时在中医师指导下配伍龙骨、牡蛎等重镇安神药物进行综合调理。
