剖腹产耻骨疼一般需要2-6周恢复，具体时间与个人体质、护理方式等因素有关。
耻骨疼痛在剖腹产后较为常见，主要与孕期激素变化、胎儿压迫及手术牵拉有关。多数产妇在术后2-4周疼痛逐渐减轻，表现为活动时轻微不适，静卧时疼痛缓解。此时可通过使用骨盆带固定、避免久站或负重行走帮助恢复。若疼痛持续超过4周，可能需结合热敷、物理治疗促进局部血液循环，部分产妇因耻骨联合分离较严重，恢复时间可能延长至6周左右。日常需注意保持正确姿势，如侧卧时双腿间夹枕头，起身时避免单侧用力。
建议产妇在医生指导下进行凯格尔运动或产后康复训练，有助于强化盆底肌和骨盆稳定性。若疼痛伴随发热、红肿或活动障碍，需及时就医排除感染或耻骨联合异常分离。
