下午五点吃桃子一般不会导致长胖，适量食用有助于补充营养。桃子热量较低且富含膳食纤维，合理摄入不会引起体重明显增加。
桃子属于低升糖指数水果，每100克果肉约含39千卡热量，主要成分为水分和天然果糖。其膳食纤维含量达到1.5克，能延缓胃排空速度产生饱腹感。下午食用1-2个中等大小桃子，所含果糖可在运动或基础代谢中消耗，不会直接转化为脂肪堆积。但需注意避免与高热量食物如奶油、巧克力等搭配食用，且糖尿病患者应控制单次摄入量在100克以内。
建议选择新鲜硬桃而非糖水罐头，食用时洗净果皮保留膳食纤维。保持每日水果总量200-350克，搭配适量运动可维持代谢平衡。若存在胃肠功能紊乱或果糖不耐受情况，应减少食用量并避免空腹进食。
