寒湿与湿热是中医理论中两种不同的病理状态，主要区别在于病因、症状表现及调理方法。
寒湿主要表现为畏寒、肢体沉重、关节酸痛、舌苔白腻等症状，通常由外感寒邪或饮食生冷导致。调理方法包括温阳散寒、健脾祛湿，如艾灸、食用生姜、肉桂等温性食物。
湿热则常见身热不扬、口苦口黏、小便黄赤、舌苔黄腻等症状，多因外感湿热或过食辛辣肥甘引起。调理需清热利湿，如饮用绿豆汤、薏苡仁水，或采用针灸、拔罐等疗法。
日常预防需注意饮食清淡、避免潮湿环境，寒湿体质者宜保暖，湿热体质者宜保持通风干燥。若症状持续或加重，建议咨询中医师辨证施治。
