孕晚期可以适量吃鹅蛋，有助于补充优质蛋白和多种营养素。
鹅蛋富含优质蛋白、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素D及铁、硒等矿物质。孕晚期适量食用鹅蛋可帮助胎儿神经系统发育，其中的胆碱成分对胎儿大脑发育尤为重要。建议每周食用2-3个鹅蛋为宜，最好选择水煮或蒸制的方式，避免油炸导致营养流失。食用时需确保完全煮熟，以杀灭可能存在的沙门氏菌。对禽蛋过敏或患有妊娠期胆汁淤积症的孕妇应避免食用。
孕晚期饮食应注意营养均衡，除鹅蛋外还可适量摄入鱼类、瘦肉、豆制品等优质蛋白。每日建议摄入1-2个鸡蛋或等量蛋类，同时搭配新鲜蔬菜水果保证膳食纤维摄入。注意监测体重增长情况，若出现消化不良或过敏症状应及时停止食用并就医咨询。保持饮食多样化更有助于满足孕晚期营养需求。
