孕妇一般可以在孕中期适量食用燕窝。
孕早期胚胎发育不稳定，此时食用燕窝可能加重妊娠反应。孕中期胎儿器官基本形成，此时食用燕窝有助于补充唾液酸等营养成分。孕晚期临近分娩，此时食用燕窝需控制频率以避免营养过剩。选择燕窝时要注意品质，避免购买到劣质或染色产品。食用前应将燕窝充分泡发并炖煮至软烂。
建议孕妇在医生指导下食用燕窝，每次食用量控制在3-5克干品为宜。日常饮食中要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，保证优质蛋白摄入。适当进行散步等温和运动，保持规律作息。定期进行产检，关注胎儿发育情况。如出现过敏等不适症状应立即停止食用并就医。
