灵芝水一般可以天天喝，但需适量饮用。
灵芝水含有灵芝多糖、三萜类化合物等活性成分，适量饮用有助于调节免疫力、改善睡眠质量。健康人群每日饮用200-300毫升较为适宜，建议选择正规渠道购买的灵芝切片或粉剂，煮沸后小火煎煮20-30分钟即可饮用。饮用时应注意观察身体反应，避免空腹饮用。灵芝水性质平和，长期饮用时建议每周停用1-2天，给身体代谢留出缓冲时间。体质偏寒者可加入少量红枣或枸杞调和，湿热体质人群饮用后若出现口干舌燥等症状应减量。
灵芝水虽有益健康，但不宜过量饮用。孕妇、哺乳期妇女、自身免疫性疾病患者及手术前后人群饮用前应咨询医生意见。日常饮用时可搭配规律作息与均衡饮食，避免与浓茶、咖啡因饮品同服。若饮用后出现腹泻、皮疹等不适症状应立即停用并就医。
