晚上适量吃玉米可以帮助减肥。
玉米含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化和排便。玉米的热量相对较低，适量食用不会导致热量过剩。玉米中的维生素和矿物质有助于维持身体正常代谢功能。选择水煮或蒸的方式烹饪玉米，避免添加黄油或糖等高热量调料。
减肥期间应注意保持均衡饮食，玉米可以作为主食的一部分，但不能完全替代其他食物。建议搭配适量蛋白质和蔬菜一起食用。同时要控制总热量摄入，结合适当运动才能达到更好的减肥效果。如果有糖尿病等基础疾病，食用玉米前应咨询医生意见。
