经期一般是可以吃苹果的，苹果富含维生素和膳食纤维，有助于补充营养和促进消化。
苹果属于温性水果，适量食用通常不会导致身体受凉。苹果含有丰富的维生素C、钾元素和果胶，能够帮助缓解经期疲劳感，促进肠道蠕动。胃肠功能较弱的人群可将苹果去皮后食用，或选择蒸煮方式。经期女性每天食用1-2个中等大小苹果较为适宜，最好在两餐之间食用。苹果中的多酚类物质还具有抗氧化作用，有助于维持机体健康状态。
经期饮食应注意保持营养均衡，除苹果外还可适量食用香蕉、红枣等温性水果。避免过量食用刚从冰箱取出的冷藏水果，室温放置片刻后再食用更佳。经期要保证充足休息，避免剧烈运动和过度劳累，注意腹部保暖。若出现明显腹痛、经量异常等情况，建议及时就医检查。
