来姨妈一般是可以吃李子的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。
李子富含维生素C、钾、铁等营养素，能够帮助缓解经期疲劳感。其含有的膳食纤维可促进胃肠蠕动，预防经期便秘。新鲜李子水分含量高，有助于维持经期体液平衡。选择成熟度适中的李子食用更易消化吸收，避免空腹大量食用以免刺激胃肠。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配苹果、香蕉等温性水果。避免过量食用李子等偏凉性食物，体质虚寒者更应控制摄入量。保持每日适量运动如散步，有助于促进血液循环。规律作息和腹部保暖对缓解经期不适很重要，若出现严重痛经或异常出血应及时就医。
