怀孕后为什么腰疼

Question

怀孕后为什么腰疼

Answer 1

怀孕后腰疼可能由激素水平变化、姿势改变、肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1. 激素变化

孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发腰椎稳定性下降。建议避免久坐久站，睡眠时用孕妇枕支撑腰部。

2. 姿势改变

子宫增大使重心前移，腰背部肌肉持续紧张。可通过游泳、孕期瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量。

3. 肌肉劳损

胎儿重量增加导致腰肌代偿性劳损，通常伴随酸胀感。热敷或专业孕产按摩有助于缓解症状。

4. 腰椎病变

可能与孕前腰椎退变或妊娠期骨质疏松有关，表现为放射性疼痛。严重时需在医生指导下使用对乙酰氨基酚等镇痛药物。

建议选择软硬适中的床垫，避免提重物，补钙时配合维生素D促进吸收，若出现下肢麻木或排尿异常需立即就医。