怀孕八个多月肚子发硬通常是假性宫缩的表现，属于妊娠晚期的正常生理现象。
假性宫缩的特点是持续时间短、强度弱且不规律，可能由胎儿活动、膀胱充盈或母体疲劳等因素诱发。此时建议采取左侧卧位休息，避免长时间站立或行走，通过深呼吸放松腹部肌肉。若每小时宫缩超过4次或伴随下腹坠痛、阴道流血等症状，需警惕早产风险，应立即就医监测宫颈管长度和胎心变化。日常可记录宫缩频率，保持会阴清洁干燥，穿着托腹带减轻腹部负担，每日饮水量不少于2000毫升以维持羊水稳定。
妊娠晚期需按时完成胎心监护和超声检查，避免性生活及剧烈运动。如出现宫缩强度逐渐增强、间隔时间缩短至5-10分钟持续1小时以上，或胎动明显减少，应即刻前往医院待产。
