来大姨妈腰疼通常与前列腺素分泌增加、盆腔充血等因素有关。
前列腺素分泌增加会刺激子宫收缩帮助经血排出，但过量可能引发腰部肌肉痉挛。盆腔充血导致局部压力升高，可能压迫腰骶神经。部分女性存在子宫后倾位，经期子宫肿胀会直接牵拉骶韧带。雌激素水平下降会暂时降低疼痛阈值，使腰部不适感放大。少数情况下可能合并盆腔炎或子宫内膜异位症等病理因素。
建议经期避免久坐久站，可尝试热敷腰骶部15-20分钟。适量饮用姜茶有助于缓解肌肉痉挛，补充钙镁元素可能改善疼痛敏感度。疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片等药物。若伴随发热、异常分泌物或持续加重，需及时妇科就诊排查器质性疾病。
