正常的月经颜色一般为暗红色或鲜红色。
月经颜色主要由子宫内膜脱落的血液和组织混合而成。暗红色月经通常出现在月经初期或末期，血液在子宫内停留时间较长，氧化程度较高。鲜红色月经多见于月经量较多的日子，血液新鲜且排出较快。月经颜色可能呈现褐色或黑色，这种情况通常是经血在子宫内停留时间过长所致。月经颜色偶尔会出现橙红色或粉红色，可能与宫颈黏液混合有关。月经颜色异常如持续灰白色、绿色等，可能与感染有关。
建议保持良好的经期卫生习惯，选择透气性好的卫生用品，避免过度劳累和剧烈运动。注意观察月经颜色、量和周期的变化，如有异常应及时就医检查。经期饮食宜清淡，适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏等，避免生冷辛辣刺激性食物。保持规律作息和良好心态也有助于维持正常月经。
