哺乳期乳房有硬块可以通过正确按摩手法缓解，通常与乳汁淤积有关。
哺乳期乳房出现硬块多数是由于乳汁排出不畅导致淤积形成。哺乳前用温毛巾热敷乳房5分钟，配合手指指腹从乳房外围向乳头方向螺旋式轻柔按摩，有助于疏通乳腺管。按摩时注意避开乳头乳晕区域，力度以不引起疼痛为宜。若硬块伴有红肿热痛，可能是乳腺炎早期表现，此时应暂停患侧哺乳并及时就医。日常哺乳要保持规律喂养姿势，避免压迫乳房，每次哺乳后检查乳房是否排空。
哺乳期女性需穿着宽松透气的哺乳内衣，避免乳房受压。饮食上多喝水，适量增加优质蛋白和维生素C摄入，有助于乳汁分泌通畅。保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响泌乳反射。若硬块持续不缓解或出现发热等症状，应及时到乳腺外科就诊，在医生指导下进行治疗。
