3个月宝宝鼻塞可通过调整环境湿度、清理鼻腔、体位引流、就医检查等方式缓解。鼻塞通常由空气干燥、分泌物堵塞、感冒、过敏等原因引起。
家长需保持室内湿度在合理范围，使用加湿器或放置水盆增加空气湿度，避免鼻腔黏膜干燥导致鼻塞。
家长可用生理盐水滴鼻软化分泌物后，用婴儿专用吸鼻器轻柔清理，注意动作轻柔避免损伤鼻黏膜。
哺乳后让宝宝侧卧或俯卧片刻，利用重力帮助鼻腔分泌物排出，家长需全程监护防止窒息风险。
如伴随发热、拒奶或呼吸困难，可能与呼吸道感染、过敏性鼻炎有关，需儿科医生评估后使用盐酸赛洛唑啉滴鼻液等药物。
避免自行使用成人鼻塞药物，哺乳期母亲应饮食清淡，减少宝宝接触尘螨等过敏原。
