例假前体重一般会增加1-3千克，具体与激素变化、饮食调整等因素有关。
月经周期中黄体期孕激素水平升高会导致水钠潴留，这是体重增加的主要原因。此时体内水分滞留可能使体重上升1-2千克，属于生理性波动。部分女性因食欲增加可能摄入更多高盐高糖食物，进一步加重水肿症状。盆腔充血和胃肠蠕动减慢也会产生暂时性腹胀感，这些变化通常在月经来潮后2-3天逐渐消退。
建议保持规律作息和适度运动，减少高盐食品摄入。若体重持续增加超过3千克或伴随严重水肿，需排查甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等病理因素。记录月经周期与体重变化有助于区分生理性与病理性增重。
