大姨妈来一般是能喝酸奶的，可以补充营养并缓解不适。
酸奶含有丰富的优质蛋白和钙质，月经期间适量饮用有助于维持电解质平衡。其中的活性乳酸菌能调节肠道菌群，改善部分女性经期出现的胃肠功能紊乱。冷藏酸奶建议放置至常温后饮用，避免低温刺激引起子宫收缩。乳糖不耐受者应选择无糖酸奶，糖尿病患者需注意选择低糖产品。
经期饮食需注意营养均衡，除酸奶外还可适量摄入瘦肉、深色蔬菜等富含铁元素的食物。避免生冷辛辣刺激，减少咖啡因和酒精摄入。保持规律作息和适度运动，如出现严重痛经或经量异常应及时就医检查。经期免疫力较低，需注意个人卫生和腹部保暖。
