月经期恶心想吐可通过调整饮食、热敷腹部、服用药物、情绪调节等方式缓解。该症状通常由激素波动、前列腺素分泌增多、胃肠功能紊乱、痛经等原因引起。
少食多餐，选择易消化食物如米粥、馒头，避免生冷油腻及高盐食品，适量饮用姜茶缓解恶心。
用40℃左右热水袋热敷下腹部15分钟，可放松子宫平滑肌，减少前列腺素对胃肠道的刺激。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲氧氯普胺片、铝碳酸镁咀嚼片等药物，分别用于缓解痛经、止吐和保护胃黏膜。
通过冥想、深呼吸等方式减轻焦虑，保持规律作息，避免情绪波动加重自主神经功能紊乱。
建议经期保持适度活动，避免剧烈运动，若呕吐严重或出现脱水症状需及时就医。
