正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱、舒张压60-80毫米汞柱，静息心率一般为60-100次/分钟，具体数值受年龄、测量方式、身体状态、基础疾病等因素影响。
健康成年人理想血压应低于120/80毫米汞柱，高血压前期为120-139/80-89毫米汞柱，超过140/90毫米汞柱需警惕高血压。
成人安静状态下心率60-100次/分钟为正常，运动员或长期运动者可能低于60次/分钟，持续超过100次/分钟需排查心动过速。
血压持续低于90/60毫米汞柱可能为低血压，伴随头晕需就医；心率长期低于50次/分钟或超过100次/分钟应检查心电图。
测量前静坐5分钟，避免咖啡因和运动干扰，使用经过认证的血压计，袖带与心脏平齐，记录早晚固定时间数据。
建议定期监测血压心率，发现异常波动时及时就医，日常保持低盐饮食和规律运动有助于心血管健康。
