遗精可能由生理性刺激、睡眠姿势压迫、生殖系统炎症、神经调节紊乱等原因引起，可通过生活习惯调整、抗感染治疗、心理疏导等方式改善。
青春期性激素分泌旺盛或长期禁欲可能诱发遗精，属于正常生理现象。建议规律排精，避免接触刺激性内容，保持适度运动。
仰卧睡姿或过厚被褥压迫会阴部可能导致反射性遗精。调整睡姿为侧卧，选择轻薄透气的床上用品。
前列腺炎、精囊炎等疾病可能引起异常遗精，常伴随尿频、会阴胀痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星、阿奇霉素等抗生素，配合温水坐浴。
长期焦虑或过度疲劳可能干扰射精中枢调控。建议进行盆底肌训练，必要时在医生指导下服用谷维素调节植物神经功能。
日常应穿着宽松棉质内裤，避免辛辣饮食，每月1-3次遗精属正常范围，频繁遗精需泌尿外科就诊排查病理性因素。
