月经期间可以适量食用龙虾，但需注意避免过量或过敏反应。龙虾富含优质蛋白、锌等营养素，但可能因个体差异引发胃肠不适。
1、营养补充
龙虾含铁和蛋白质，有助于缓解经期失血导致的乏力症状，建议清蒸或水煮保留营养。
2、过敏风险
部分人对甲壳类海鲜过敏，首次食用需少量尝试，出现皮疹或呼吸困难应立即就医。
3、胃肠负担
经期胃肠功能较弱，过量食用高蛋白食物可能导致腹胀，建议搭配蔬菜水果平衡膳食。
4、卫生安全
确保龙虾彻底煮熟，避免生冷引发腹痛，选择新鲜货源降低细菌感染风险。
经期饮食需保持温热清淡，避免辛辣刺激，若既往有痛经或消化系统疾病建议咨询医生。
