胸部下垂该如何矫正呢

Question

胸部下垂该如何矫正呢

Answer 1

胸部下垂可通过穿戴合适内衣、加强胸肌锻炼、医美手术矫正、调整生活习惯等方式改善。胸部下垂通常由年龄增长、哺乳、体重骤减、遗传等因素引起。

1、穿戴合适内衣

选择有支撑力的内衣能减缓乳房悬韧带松弛，哺乳期女性需使用哺乳专用内衣，避免因重力拉扯加重下垂。

2、加强胸肌锻炼

俯卧撑、哑铃飞鸟等运动可增强胸大肌支撑力，每周锻炼3-4次，需长期坚持才能维持效果。

3、医美手术矫正

重度下垂可考虑乳房悬吊术或假体植入术，需由整形外科医生评估皮肤弹性及腺体萎缩程度。

4、调整生活习惯

避免快速减肥和吸烟，保持稳定体重，摄入足量胶原蛋白和维生素C有助于维持皮肤弹性。

日常可多吃银耳、鱼类等富含胶质的食物，哺乳期女性应注意正确衔乳姿势，若下垂伴随皮肤褶皱糜烂应及时就医。