心跳加快可通过调整呼吸、减少咖啡因摄入、补充电解质、药物治疗等方式缓解。心跳加快通常由情绪紧张、饮食刺激、脱水、心律失常等原因引起。
情绪紧张或焦虑时，交感神经兴奋导致心率增快，可通过缓慢深呼吸帮助放松，重复进行5-10次腹式呼吸能激活副交感神经。
咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会刺激心肌细胞，建议每日咖啡因摄入量不超过400毫克，避免在午后饮用。
低钾血症或低镁血症可能引发心悸，可适量食用香蕉、菠菜等富含钾镁的食物，严重脱水时需口服补液盐。
持续性心动过速可能与房颤、甲亢等疾病有关，表现为心悸伴头晕或胸痛，医生可能开具美托洛尔、普罗帕酮、地高辛等抗心律失常药物。
建议记录心悸发作时的伴随症状，避免剧烈运动后立即测量心率，若静息心率持续超过100次/分钟应及时就诊心内科。
