测量血压的正确姿势主要包括坐姿端正、手臂位置正确、袖带松紧适宜、保持安静状态。
1、坐姿端正
测量时背部挺直靠椅背，双脚平放地面，避免跷二郎腿或双腿交叉，确保身体放松不紧绷。
2、手臂位置
裸露上臂并平放于桌面，袖带中心与心脏处于同一水平线，手掌向上自然伸展。
3、袖带松紧
袖带下缘距肘窝2-3厘米，能插入1-2指为松紧适度，过紧或过松均会影响结果准确性。
4、保持安静
测量前静坐5分钟，避免说话、移动或进食，情绪平稳时测量能减少误差。
建议选择固定时间每日测量，避免咖啡因或吸烟后立即检测，使用经过认证的电子血压计可提高可靠性。
