眼睛肿胀可通过冷敷、按摩、调整睡姿、使用药物等方式缓解。眼睛肿胀通常由睡前饮水过多、过敏反应、结膜炎、肾功能异常等原因引起。
用冷藏后的湿毛巾或冰袋包裹敷眼10分钟，血管收缩可减轻组织水肿。避免冰块直接接触皮肤。
用无名指从内眼角向外轻柔按压眼眶，促进淋巴回流。配合冷敷效果更佳，每日重复进行3-4次。
睡眠时垫高头部15-20厘米，避免体液积聚在眼周。睡前2小时限制饮水，控制钠盐摄入。
过敏引起可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片等抗组胺药；细菌性结膜炎需用左氧氟沙星滴眼液。肾功能异常需就医排查。
避免揉搓眼睛，减少隐形眼镜佩戴。若伴随视力模糊、疼痛或持续肿胀超过48小时，应及时就诊眼科或肾内科。
