黑眼圈可通过冷敷、调整作息、局部护理、医疗美容等方式快速改善，通常由睡眠不足、血液循环不良、色素沉积、遗传因素等原因引起。
用冷藏后的茶包或冰毛巾敷眼周，冷刺激能收缩血管减轻浮肿和青黑色，适合熬夜后临时缓解。
保证每日7小时睡眠并固定入睡时间，避免睡前过度用眼，长期睡眠不足会导致眼周微循环持续恶化。
使用含维生素K、咖啡因的眼霜按摩眼周，促进毛细血管收缩和代谢，配合指腹轻拍加速吸收。
激光治疗可分解皮下色素，填充术改善结构性阴影，需在专业医生评估后选择适合的方案。
日常可多食用蓝莓、菠菜等富含花青素食物，避免揉眼和过度防晒霜刺激，症状持续加重需排查肝肾疾病可能。
