气血不足的早期表现包括面色苍白、乏力，进展期可能出现心悸、月经量少，终末期可见头晕目眩、肢体麻木等症状。
气血不足时面部失去濡养，表现为肤色萎黄或苍白无华，可伴随唇色淡白。日常可食用红枣、阿胶等补血食材，严重者需遵医嘱服用复方阿胶浆、当归补血口服液等药物。
机体能量供给不足导致持续性疲劳，活动后加重。建议适量食用牛肉、猪肝等富含铁元素的食物，必要时使用生脉饮、黄芪精等益气制剂。
心脏供血不足引发心慌胸闷，安静状态下自觉心跳异常。可能与贫血或心脏功能减退有关，需检测血红蛋白水平，可选用柏子养心丸、稳心颗粒等中成药调理。
经期推迟、经量减少或色淡质稀是典型表现，长期气血亏虚可能导致闭经。建议妇科检查排除器质性疾病，可配合乌鸡白凤丸、八珍益母丸等调经药物。
日常可适当练习八段锦、太极拳等柔缓运动，避免过度节食，经期注意保暖防寒，症状持续加重应及时就医排查贫血、内分泌疾病等病因。
