去宫寒可通过饮食调理、艾灸疗法、中药调理、运动锻炼等方式改善。宫寒通常由体质虚寒、不良生活习惯、内分泌失调、妇科疾病等原因引起。
适量食用生姜、羊肉、桂圆、红枣等温补食物，避免生冷寒凉饮食，有助于改善体内寒气积聚。
通过艾灸关元、气海等穴位温通经络，促进血液循环，缓解小腹冷痛、月经不调等宫寒症状。
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、当归芍药散等温经散寒类中药，需辨证施治。
坚持快走、瑜伽、八段锦等温和运动，加速新陈代谢，提升阳气，改善末梢循环障碍。
日常注意腰腹部保暖，避免久坐久站，月经期间忌食冷饮，症状持续或加重需及时就医排查妇科疾病。
