高血压患者日常需通过饮食调整、规律运动、监测血压、情绪管理等方式控制病情，避免并发症发生。
1、饮食调整
减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，限制高脂高糖食物。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动引发血压骤升。
3、监测血压
每日定时测量并记录血压，发现波动超过140/90毫米汞柱时及时就医调整治疗方案。
4、情绪管理
通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免情绪激动导致交感神经兴奋性增高。
保持规律作息，戒烟限酒，遵医嘱长期服药，定期复查心肾功能及眼底变化。
