改善宫寒可选用艾叶、红花、生姜、花椒等材料泡脚，也可遵医嘱使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、少腹逐瘀颗粒、金匮肾气丸等药物。建议在医生指导下合理用药，避免自行调配中药。
艾叶性温，具有温经散寒功效，适合宫寒引起的经期腹痛。使用时取干艾叶煮沸后兑温水泡脚。
红花能活血通经，改善宫寒导致的血瘀症状。建议与艾叶配伍使用，每次用量不宜过多。
生姜含姜辣素可促进血液循环，切片煮沸后泡脚能缓解手足冰凉等宫寒症状。
花椒具有温中止痛作用，适合宫寒伴随后腰冷痛者，需注意皮肤敏感者慎用。
含艾叶、香附等成分，适用于宫寒引起的月经后期、经量过少，需中医辨证使用。
具有温经化瘀功效，针对宫寒合并血瘀型痛经，服药期间忌食生冷。
用于寒凝血瘀导致的经血色暗、有血块，孕妇及经量过多者禁用。
适合肾阳虚型宫寒伴腰膝酸软，需长期调理，感冒发热时停用。
日常可配合腹部保暖、适度运动促进气血运行，避免冷水刺激，若症状持续加重需及时就医排查器质性疾病。
