经期喝红糖姜水有什么作用

Question

经期喝红糖姜水有什么作用

Answer 1

经期适量饮用红糖姜水有助于缓解痛经、改善血液循环、温暖子宫及补充能量。红糖姜水的作用主要有促进经血排出、缓解痉挛疼痛、调节体温、提供热量。

1、促进经血排出

生姜中的姜辣素可刺激子宫收缩，红糖能增加血容量，两者协同帮助经血顺畅排出，适合经量少或经血淤滞者。

2、缓解痉挛疼痛

生姜具有抗炎镇痛作用，可抑制前列腺素合成，减轻子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经效果较明显。

3、调节体温

生姜的辛温特性可扩张外周血管，改善盆腔血液循环，缓解经期畏寒、手脚冰凉等虚寒症状。

4、提供热量

红糖含蔗糖和微量元素，能快速补充经期消耗的能量，改善因失血导致的乏力感。

建议选择纯甘蔗熬制的红糖与新鲜生姜现煮，每日饮用1-2杯即可，糖尿病患者及湿热体质者慎用，若痛经持续加重需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。