吃多了恶心想吐可通过调整饮食、适当活动、药物治疗、就医检查等方式缓解。通常由进食过量、食物刺激、胃肠功能紊乱、消化系统疾病等原因引起。
立即停止进食，少量饮用温开水或生姜水缓解胃部不适，后续选择米粥、馒头等易消化食物。
进食后避免平躺，可进行散步等轻度活动促进胃肠蠕动，但需避免剧烈运动加重不适。
症状持续可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、盐酸伊托必利片等促胃肠动力药或胃黏膜保护剂。
若伴随发热、呕血或持续呕吐，可能与胃炎、肠梗阻等疾病有关，需完善胃镜、腹部超声等检查。
日常建议细嚼慢咽控制进食量，避免高脂辛辣食物刺激，餐后半小时内不宜立即卧床。
