皮肤状态改善可通过科学护肤、合理饮食、规律作息、适度运动等方式实现，需长期坚持并避免外界刺激。
每日使用温和洁面产品清洁皮肤，根据肤质选择保湿或控油类护肤品，外出时涂抹防晒霜减少紫外线损伤。
多摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，补充优质蛋白如鱼类、豆制品，限制高糖高脂饮食。
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致皮肤屏障功能下降，夜间是皮肤自我修复的黄金时段。
每周进行3-5次有氧运动促进血液循环，运动后及时清洁汗液，避免毛孔堵塞引发痤疮。
皮肤护理需建立个性化方案，出现持续痤疮、过敏等症状时应及时就医，避免自行使用强效药物。
