测量血压的最佳时间通常是早晨起床后1小时内或晚上睡前，需避开餐后、运动后及情绪波动时段，测量前静坐5分钟。
1、早晨测量
晨起排尿后、服药前测量，此时血压反映基础状态，避免咖啡因或吸烟干扰。
2、晚间测量
睡前安静状态下测量，有助于评估昼夜血压波动，建议固定时间连续监测。
3、动态监测
疑似血压异常者需每日早晚各测一次，连续7天记录数据供医生参考。
4、特殊情况
高血压患者调整用药期间，需增加午后测量；低血压人群建议增加直立位测量。
测量时保持坐姿、袖带与心脏平齐，避免交谈或翘腿，长期监测应使用经过认证的电子血压计。
