遗精通常每月1-2次属于正常范围，实际频率受性活动频率、年龄、心理状态、睡眠质量等多种因素影响。
1、性活动频率
规律性生活或自慰可减少遗精发生，长期禁欲可能增加生理性遗精概率。
2、年龄因素
青春期男性遗精频率较高，随年龄增长激素水平稳定后频率逐渐降低。
3、心理状态
焦虑或性刺激接触过多可能诱发遗精，保持平和心态有助于减少异常遗精。
4、睡眠质量
深度睡眠时阴茎勃起周期增加可能引发遗精，改善睡眠环境可降低发生频率。
若伴随疼痛、尿频或每周超过3次遗精，建议泌尿外科就诊排除前列腺炎等病理因素，日常避免穿紧身内裤并减少睡前刺激性内容接触。
