髌骨软化症的表现主要有早期膝关节隐痛、上下楼梯疼痛加重、久坐后站起关节僵硬、晚期可能出现关节摩擦音或卡顿感。
1、早期隐痛
膝关节前侧出现间歇性钝痛，尤其长时间屈膝或下蹲时明显，休息后可缓解。
2、活动痛
上下楼梯、爬山或下坡时疼痛加剧，可能伴随轻微肿胀，与髌骨轨迹异常磨损有关。
3、关节僵硬
久坐后站起时膝关节发僵，需活动数分钟才能缓解，提示软骨面润滑功能下降。
4、摩擦症状
屈伸膝关节时可触及摩擦感，严重时出现弹响或卡顿，提示软骨剥脱形成游离体。
建议避免深蹲、爬山等加重膝关节负荷的运动，可进行直腿抬高锻炼股四头肌，肥胖者需控制体重减轻关节压力。
