产后脱发可通过营养补充、头皮护理、压力调节、药物治疗等方式改善。产后脱发多与激素波动、营养缺乏、精神压力、内分泌失调等因素有关。
产后铁蛋白、锌元素不足会导致毛囊萎缩，建议增加红肉、深绿叶菜、坚果等富含铁锌的食物，必要时在医生指导下服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸锌口服液等。
避免频繁烫染和高温吹发，选用温和洗发产品，每周2-3次用指腹按摩头皮促进血液循环，脱发严重时可遵医嘱使用米诺地尔酊外用。
睡眠不足和焦虑会加重脱发，建议通过冥想、散步等方式减压，保证每天7小时睡眠，必要时寻求心理咨询帮助。
甲状腺功能异常或激素紊乱需就医检查，可能涉及左甲状腺素钠片、螺内酯等药物，需严格遵医嘱使用并监测激素水平。
哺乳期用药需谨慎，建议优先通过均衡饮食和规律作息改善，若脱发持续超过6个月或伴随头皮红肿需及时就诊。
