怀孕期间没胃口可通过调整饮食结构、少量多餐、补充维生素B6、心理疏导等方式缓解，通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。
选择清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油腻辛辣刺激。孕早期激素变化会抑制胃酸分泌，导致食欲下降。
将每日三餐改为5-6次小份进食，每次摄入量控制在200毫升以内。胃肠蠕动减慢时单次进食过多易引发腹胀。
遵医嘱使用维生素B6制剂，可配合多潘立酮、乳酸菌素片等改善消化功能药物。妊娠剧吐严重时可能出现酮症酸中毒。
通过正念冥想、孕期瑜伽缓解焦虑情绪。心理压力过大会通过神经调节进一步抑制消化液分泌。
保证每日饮水量，适当食用话梅、柠檬片等酸味食物刺激唾液分泌，若体重持续下降或出现脱水症状需及时就医。
