月经延迟半个月可通过调整作息、缓解压力、药物调理、就医检查等方式治疗。月经延迟通常由内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
长期熬夜或作息紊乱可能导致内分泌失调，建议保持规律作息，每天保证充足睡眠时间。
精神压力过大会影响下丘脑功能，可通过运动、冥想等方式缓解压力，帮助恢复月经周期。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素等因素有关，通常表现为月经稀发、多毛等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物。
甲状腺功能异常可能与自身免疫、碘摄入异常等因素有关，通常表现为月经紊乱、怕冷或怕热等症状。需进行激素水平检测和超声检查明确诊断。
建议保持均衡饮食，适量摄入豆制品、坚果等食物，避免过度节食或剧烈运动，若持续月经不调应及时就诊妇科或内分泌科。
