急性腰扭伤可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状，同时可适量食用三文鱼、核桃、菠菜、生姜等食物辅助恢复。
一、药物
双氯芬酸钠缓释片属于非甾体抗炎药，能减轻炎症反应和疼痛；塞来昔布胶囊为选择性COX-2抑制剂，适用于急性疼痛控制；盐酸乙哌立松片通过缓解肌肉痉挛改善活动受限。
二、食物
三文鱼富含欧米伽3脂肪酸有助于抗炎；核桃含镁元素可放松肌肉；菠菜提供维生素K促进软组织修复；生姜中的姜烯酚具有天然镇痛作用。
急性期需卧床休息，疼痛缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼，避免提重物及突然扭转动作。
