枸杞泡酒喝可以在一定程度上帮助抵御寒冷，但效果有限且需注意适量饮用。枸杞具有温补作用，酒能促进血液循环，两者结合可能带来短暂的暖身效果，但无法替代衣物保暖或治疗寒性疾病。
枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等成分，有助于增强免疫力并促进新陈代谢，配合酒精的血管扩张作用，可能让人体表温度短暂升高。传统中医认为枸杞性温，适合体质虚寒者适量使用，冬季饮用可辅助改善手脚冰凉。低度酒浸泡能析出枸杞部分有效成分，每日饮用20-30毫升可能产生轻微暖身效果，但酒精代谢会加速热量散失，过度饮用反而可能导致体温下降。对酒精敏感或患有高血压、肝病等慢性疾病人群应避免此类方法。
需要警惕的是，酒精的暖身作用属于体表血管扩张带来的错觉，实际会加速核心热量流失。长期依赖饮酒御寒可能损伤胃肠黏膜、加重心脏负担，甚至引发酒精依赖。寒冷环境下更应通过增添衣物、饮用姜茶等热饮、加强运动等方式维持体温。若存在持续畏寒、关节冷痛等症状，需排查甲状腺功能减退、贫血等病理性因素。
建议将枸杞泡酒作为辅助保暖手段，每日饮用不超过50毫升，避免空腹饮用。可搭配桂圆、红枣等温性食材增强效果，但糖尿病患者需控制含糖量。出现面色潮红、心悸等不适时应立即停用。冬季应注意足部保暖，适当食用羊肉、韭菜等温补食物，阳虚体质者可在医生指导下服用右归丸等中成药调理。
