收副乳的方法主要有穿戴合适内衣、局部按摩、运动塑形、手术治疗等。
1、穿戴合适内衣
选择具有良好支撑力的全罩杯或侧收型内衣，避免过紧或过松，有助于减少副乳脂肪堆积。
2、局部按摩
每日用掌心从腋下向乳房方向轻柔推按，配合精油可促进局部血液循环，帮助脂肪代谢。
3、运动塑形
通过哑铃飞鸟、扩胸运动等针对性训练增强胸肌群力量，改善腋下脂肪分布。
4、手术治疗
对于顽固性副乳可考虑吸脂术或副乳切除术，需由整形外科医生评估后实施。
日常需保持体重稳定，避免快速减重导致皮肤松弛，运动时注意穿戴运动内衣保护胸部组织。
