男性睡眠不好可以适量喝酸枣仁汤、百合莲子汤、桂圆红枣汤、茯苓安神汤等食物，也可以遵医嘱吃安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、甜梦口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
酸枣仁具有养心安神的功效，有助于改善失眠多梦症状，适合心肝血虚型睡眠障碍者。
百合清心除烦，莲子补脾安神，两者配伍可缓解心肾不交导致的入睡困难。
桂圆补益心脾，红枣养血安神，适用于气血不足引起的睡眠浅、易惊醒。
茯苓健脾宁心，配伍柏子仁可改善心脾两虚型失眠，兼有健脾祛湿作用。
含鹿茸、何首乌等成分，用于肾精不足、气血两亏所致的头晕乏力、失眠健忘。
以酸枣仁为主要成分，适用于心肝血虚引起的失眠多梦、心悸不安。
由乌灵菌粉制成，具有补肾健脑功效，改善心肾不交型失眠伴记忆力减退。
含刺五加、黄精等，用于头晕耳鸣、视减听衰伴发的睡眠障碍。
日常可配合睡前热水泡脚、保持卧室环境安静，避免睡前饮用浓茶咖啡等刺激性饮品。
