孕妇便秘可通过饮食调整、适度运动、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
每天进行30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽，运动可增强腹肌收缩力，帮助改善胃肠动力。
肠道菌群失衡可能加重便秘，可适量食用无糖酸奶、泡菜等发酵食品，必要时在医生指导下服用双歧杆菌三联活菌散。
严重便秘时可在产科医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露，禁用刺激性泻药以免诱发宫缩。
孕妇便秘期间应避免久坐久站，养成定时排便习惯，若伴随腹痛或便血需立即就医。
