孕妇肛裂便秘可通过调整饮食、增加运动、局部护理、药物治疗等方式缓解。肛裂便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、排便习惯不良等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果、酸奶等食物，每日饮水量应超过1500毫升。
适度散步、孕妇瑜伽等低强度运动可促进胃肠蠕动，建议每天进行30分钟活动，避免久坐久站。
排便后使用温水清洗会阴部，可外用凡士林保护肛周皮肤，避免用力擦拭导致裂伤加重。
严重时需在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露、小麦纤维素颗粒等药物，禁止自行服用刺激性泻药。
孕妇出现肛裂便秘应优先选择非药物干预，若症状持续或加重需及时就诊产科或肛肠科，避免因排便困难引发宫缩。
